上面的公众号后半部分是说我的。感恩崇建老师，他让我打开了感知情绪的阀门。
以前我总觉得自己很平静，找不到什么情绪，现在感觉是情绪泛滥，一波又一波地上来。
当我体验愤怒的时候，我回想起了有一年在高中的时候，我被评为三好学生，我的体育老师说我不配，因为体育成绩勉强及格。我很愤怒，对老师愤怒，同时也对自己的贫穷的家庭愤怒，这后面的愤怒是让我想起了另外一件事。本来我体育不好，我的老师建议我早上起来长跑，但跑了一段时间后，我的小腿一跑起来被特别疼后来上体育课时，连女同学都跑不过，我觉得是因为家里没钱，我缺营养的缘故。
孤单的体验，大学的时候每个周末都去上自习，别人取笑我，只会读书，我害怕去跳舞，我害怕自己学不会，从来没有去过舞场。
当我非常害怕的时候，我就开始想起爸爸的爱的画面，我想起高考前，爸爸到学校给我送燉好了的鸡，那时我住学校里。我就变成泪流满面。
作者：苏曦, 建平 今天在阳台看到了一只蜂鸟和一只不知名的小黄鸟，很美！忽然想写一写关于我与鸟的故事。 1.【猎鸟】小时候就喜欢鸟，特别喜欢猎鸟，可以满足我的征服欲望。我尝试过用篮子捕鸟，效果不好。再尝试用弹弓，一开始命中率很低，后来越来越准。打中鸟的那一刻虽然特有成就感，但是看到挣扎着的受伤的鸟，我还会有一丝内疚。作为少年的我，猎人的本性既有恶，又有善。 2.【爱鸟】不再猎鸟的我，想做一名爱鸟人
作者：Linda Wu 上周末老大要出去比赛，他自己把旅馆订好了，结果忙中出错，订错了日期，网上说不能退款。他非常的沮丧，听见他在房间里发脾气。过去问他怎么回事儿，才知道他弄错了，我说那你刚刚订的，可以给客服打个电话解释一下，换个日期对他们也没有损失。他就说不行，规则就是规则，上面已经说了不能退款。当时意识到内在升起一股很大的愤怒和烦躁。你把事弄砸了还发脾气，而且还这么固执。深呼吸，安顿了一下自己
作者： 宝盈/Carmen 昨天先生早上起床就为我们出门买贝果。贝果买回来，先生说买不到儿子喜欢的巧克力口味，其他的都有。平常我们都要草莓口味的奶酪抹酱，昨天先生买了新口味，大葱口味。我看到没有草莓换了大葱口味的时候，一个念头升了上来：结婚快24年难道你不知道老婆不吃大葱的吗？我看到了那个念头，没搭理它。先生看我没说话，他说：我再去买一盒草莓吧！我说：不用了，我吃蓝莓原味不抹奶酪酱。我很庆幸我没有
