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​罗志仲老师静心课

静心课介绍:找回內在的平靜——靜心體驗與托勒解析

 

★課程簡介與特色

如果你曾在大自然感受到平靜,那麼你也可以在自己身上找到它,因為每個人都帶著大自然的恩賜——平靜——來到這個世界上。只不過在成長過程中,我們逐漸迷失外在事物裡,喧囂成為生命的主旋律,平靜則退居為背景音樂。

 

現在,你可以將平靜找回來,讓它重新成為你生命的主旋律。

 

講師羅志仲熟讀托勒每本著作,並在生活中實踐托勒教導,靜心八年,不曾間斷。

 

本課程將以靜心體驗為主,托勒著作的解析為輔。在這門課,你將可:

 

1. 學到並體驗多種簡單易行的靜心方式。

2. 結合托勒著作,認識靜心的原理與好處,知其然,也知其所以然。

3. 了解靜心常見的陷阱,避免多走冤枉路。

4. 學會讓靜心落實於日常,真正改變你的生命。 

 

★講師:羅志仲,台湾教育工作者,清華大學博士,常應邀至各地演講、帶領工作坊、讀書會,累計逾千場。

 

★上課方式:短講、各種靜心體驗、小組分享、大組提問與討論。

 

★指定用書:無。講師將融合托勒各書講解,學員可任選一本托勒著作閱讀。

 

总共六次课,5/15-6/19 每周日晚美东时间晚上8-10点

 

价格: PCE 会员 $60 美元, 非会员 $80 美元。

PCE儿童情绪家长课

报名已结束; 上课:4月10日~5月1日

本课程仅对PCE会员开放

​报名需要填写PCE会员号

课程说明:

 

1. PCE儿童情绪健康课是关于什么的?适合什么年龄段孩子的家长?

我们的课与幼儿情绪健康相关的理念、技巧有关。

两位讲师将会为家长们讲解示范会覆盖两个年龄段:3-6的幼儿和7-11的儿童。

课程设计的出发点围绕着“内外兼修”“知行合一””自我关怀“与”自我突破“展开.

 

2. 这个课程的核心理念是什么?

育儿之路是个大功课,探索过程中,我们内外兼修、知行合一:

  • 外功(接触养育工具):了解情绪健康相关的理念与知识、并建立自己的应对技巧箱(tool box)。

  • 内功(思考养育理念):养成自我剖析的习惯、理解一切都从育儿先育己的理念开始;训练自己、通过扎实的练习和讨论来养成可以长期坚持的习惯,从而达到突破。

我们希望这个课程可以为大家建立一个安全的成长空间:

  • 自我关怀:我们做父母不是做超人,不是时刻完美的。在我们尽自己所能的情况下,怎么样看待自己的不足、怎么应对懊恼感?

  • 自我突破:安抚好自己的情绪后,又可以怎么借助工具,更有效地让我们与知行合一的目标更近

3. 这个课能帮"我"面对什么问题?又怎么引导我应对这些问题?

问题一:"我"自己自身缺乏情绪健康相关知识,对自己的情绪也不甚了解。--> PCE课堂情绪健康相关知识讲解 + 实用工具演练

问题二: "我"自己了解相关的知识,但是给小孩子讲解关于情绪这种抽象很难,太抽象了,很容易变成讲大道理孩子听不进去,要怎么做?--> PCE:课堂场景模拟示范 + 课堂讨论

问题三:知易行难。通过学习,"我"知道怎么把情绪的事讲给我的孩子,也知道怎么样可以对情绪健康更有利,但实践起来总是很难。

 

4. 这个课程中“我”要做什么事情?

只是“听”是远远不够的。课后要做练习,践行长期主义,把养育理念和技巧内化成日常习惯。积极和课友们一起探讨,借力一起前行!

 

5. 每一课的内容?

a.  第一课:情绪健康是什么?

b.  第二课:情绪觉察

c.  第三课:情绪管理

d.  第四课:情绪健康的好习惯

 

6. 课程其他相关信息?

【课程时间】周日美东时间晚上8点(北京时间周一早上8点),连续四周 (4/10、4/17、4/24、5/1)(北京时间是第二天)

【课程地点】Zoom

【课程费用】PCE会员免费

《非暴力沟通》深耕读书会 (仅对PCE会员开放)

报名时间: 12月15日~12月23日

 

加入会员:https://www.pceclub.org/join-pce

Time & Location

Jan 02 ~ Apr 03, 2022, 7:30 ~ 9:30PM EST(美国东部时间),每周日晚上。 

zoom 

About the Event

我们的非暴力沟通深耕读书会,由PCE的义工组织,按照每周一章的进度进行。一共13章。

 

读书会将于2022年1月2日开始, 每周日晚上在 zoom 上聚会活动。每次活动前各人需自己读完本章节,活动中先由带领者简单总结一章内容(10-15分钟),然后以大家分享和练习为主。

 

我们期待参加者:

1. 是PCE club的正式会员(有$70/家庭的年费)

2. 读书会开始前已经读完《非暴力沟通》,以保证效果。因为讨论时未必局限于此章内容。

3. 参加者分工,轮流带领各章,而不只是听课。不求水平多高,但求认真。

4. 目标是把书里内容应用到实际生活中。所以我们鼓励大家分享自己在实际生活中的困扰,也鼓励大家尽量运用非暴力沟通里的方法予以共情/同理倾听别的伙伴。

5. 参加者都要承诺对别人分享的个人内容保密,未经许可,不对外分享。

6. 认真参加每课的分组讨论和大组讨论。

 

亲身参与带领才会带给自己最大的收获,是最好的学习和成长机会。

 

如有更多问题,请在微信群(PCE 非暴力沟通读书会报名信息)内交流。

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带领人张景山文章:熊孩子学校打人,对方家长找上门!非暴力沟通如何化解危机  

带领人王锁红讲书:《Super Parenting for ADD》

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《非暴力沟通》Nonviolent Communication(简写NVC)一词的中译,又称爱的语言、长颈鹿语言等。作者马歇尔·卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式,通过非暴力沟通,世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福。

NVC相信,人的天性是友善的,暴力的方式是后天习得的。NVC还认为,我们所有人有共同的、基本的需要,人的行为是满足一种或多种需要的策略。NVC的目的是通过建立联系使我们能够理解并看重彼此的需要,然后一起寻求方法满足双方的需要。换言之,NVC提供具体的技巧帮助我们建立联系,使友爱互助成为现实。 

目录

第一章 让爱融入生活

第二章 是什么蒙蔽了爱?

第三章 区分观察和评论

第四章 体会和表达感受

第五章 感受的根源

第六章 请求帮助

第七章 用全身心倾听

第八章 倾听的力量

第九章 爱自己

第十章 充分表达愤怒

第十一章 运用强制力避免伤害

第十二章 重获生活的热情

第十三章 表达感激

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December 11, 2021, 8:00pm EST

PCE Club 209th Monthly Event

November 20, 2021, 8:00pm EST

PCE Club 208th Monthly Event

(点击上图阅读活动简报)

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2021 PCE 第十九届年会

10/9, 2021

当下的力量海报.jpeg

September 26 - November 14, 2021

PCE 读书课程

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Parents and Children Education Club 父母子女教育俱乐部  

情商育儿 共同成长 2003-2022