作者：苏曦, 建平 今天在阳台看到了一只蜂鸟和一只不知名的小黄鸟，很美！忽然想写一写关于我与鸟的故事。 1.【猎鸟】小时候就喜欢鸟，特别喜欢猎鸟，可以满足我的征服欲望。我尝试过用篮子捕鸟，效果不好。再尝试用弹弓，一开始命中率很低，后来越来越准。打中鸟的那一刻虽然特有成就感，...

作者：Linda Wu 上周末老大要出去比赛，他自己把旅馆订好了，结果忙中出错，订错了日期，网上说不能退款。他非常的沮丧，听见他在房间里发脾气。过去问他怎么回事儿，才知道他弄错了，我说那你刚刚订的，可以给客服打个电话解释一下，换个日期对他们也没有损失。他就说不行，规则就是规...

作者： 宝盈/Carmen 昨天先生早上起床就为我们出门买贝果。贝果买回来，先生说买不到儿子喜欢的巧克力口味，其他的都有。平常我们都要草莓口味的奶酪抹酱，昨天先生买了新口味，大葱口味。我看到没有草莓换了大葱口味的时候，一个念头升了上来：结婚快24年难道你不知道老婆不吃大葱的...

作者： 宝盈/Carmen 昨天临睡前我和先生道谢，因为最近天冷，我几乎不出门遛狗和带狗上厕所，这些工作他都做了。先生知道我怕冷，最近也确实冷，所以对我没有怨言。我告诉先生学习后我比较可以接纳冷了，最近两次开始出去的时候我是在体验冷，因为专注感受，活在当下，感觉很好，呆久了...

作者： 宝盈/Carmen 最近我看到女儿百般无聊的赖在床上看手机，我走进去看看她。女儿会放下手机，靠过来，有时候叹气，有时候轻唤妈妈，然后开始抱怨。我轻轻拍着她的背，听着她的抱怨。女儿的烦躁在我的倾听与接纳中慢慢消融。过了一段时间回去察看女儿，她已经坐在书桌前做功课了。女...

作者： 宝盈/Carmen 有一天，我和女儿路过一家她很喜欢的法式甜点屋，我问女儿要不要买个玛芬。女儿说上次我和先生在买了玛芬回家，大谈一个$3的玛芬很贵，她听了之后吃着那个“很贵”的玛芬，觉得愧疚。听到女儿诉说，她的愧疚牵动了我的愧疚。这个愧疚我看见了，顺着这个愧疚我摸出...

作者：苏曦 【成长爸爸日记】20220627 【最近困扰的事】我开车的时候，两个女儿在车里后排发生争执，让我心烦意乱。 【5个为什么】 1）我为什么心烦意乱？ 因为我想看到她们俩和平友爱。 2）我为什么想看到她们俩和平友爱？ 因为我想感觉自己教子有方。...

昨天儿子上完武术课，我问他上课怎么样啊，他说很生气，我问发生了什么，他说他只上完一节课，这个星期我还有剩下一节课要上。我回说“哦，你上这个课这么痛苦，可你还继续上。” 晚上的时候我问儿子当天学校发生的事情告诉爸爸，今天发生什么高兴或者生气的事情吗？他说没有，我说“没有啊，再...

相遇即是美好的开始 2021年5月，在姐姐的引领推荐下，在亲子关系及家庭关系中感受到挫败痛苦而一心想要走出困境的我，有幸参加了PCE组织的一次线上公开演讲课，而那次课的演讲人正是罗志仲老师。 由于初次接触心理学方面知识，我懵懵懂懂无目标也无期待。所以那次演讲我记着的内容并不...

PCE 会员将可以在 PCE 网站看到全六课录像: 06/13/2021 罗志仲老师课程 -5 核对 【开场】平静+好奇的力量 老师分享：常年从事对话培训，老师认为自己对话技巧高于大部分人。但现实生活却遇到过无法对话的情景（因为没有好奇）。在火车上遇到一群人非常的吵闹，自...

上个星期五，10岁的儿子一回家，就告诉我学校里发生的事情，他们班上做了一个black month history presentation,每一个人写一个著名黑人的故事，结果有一个小朋友把开国总统华盛顿也写在上面，我们笑死了。用Kahoot! 庆祝老师和同学的生日。...

2/13/2022 昨晚PCE请到了崇建和以量两位老师对谈。以量老师的一番话似乎一下子打通了我的穴道，让我释然了很多。当他说，那个渴望得到妈妈肯定和认可的声音可能永远就在那里，他决定不再挣扎，不再推开它了。“It’s okay, It’s okay....

PCE 会员将可以在 PCE 网站看到全六课录像: 【引言部分： 老师分享】 情景：多年未犯的胃食道逆流最后又开始了。在觉察与安顿自己后，发现与焦虑有关。 分析：因为疫情转为线上课后，除了星期天带PCE的网上课，还要带一个台湾的教室团体的网上课，要长时间坐在电脑前。线上课程...

这段分享是回应志仲老师一节课关于和父亲关系的分享。课上老师分享了他和父亲现在的亲密关系，还有父亲百年之后自己已经做好了心理准备，会很接纳，是因为在父亲健在时已经和他有了很深的连接，尤其在父亲晚年时和他建立了亲密关系，父亲百年后也不会有很多痛苦，因为没有遗憾。...

第三课：情绪觉察与安顿 PCE 会员将可以在 PCE 网站看到全六课录像: 【课程的导入】 老师从害怕这个情绪导入。我们从小被教不要害怕，他觉得疫情失控的原因之一就是有人不害怕。每个情绪都有它的资源。老师说了自己以前不少症状都是心里的情绪压抑的结果。失眠，膝盖疼，腰疼，胃食...

日期：2021/05/23 本次课程主题：倾听, 如何听懂家人说的话 PCE 会员将可以在 PCE 网站看到全六课录像: 课程回顾: 【对话课程的课程大纲】 1. 应对姿态的觉察 2. 如何听懂家人说的话？ 3. 情绪的觉察与安顿 4. 如何一致而和谐的表达 5. 对话练习...

【讲座导入】 疫情 --> 情绪出现：害怕 --> 对比一下反思经常和孩子会说到的一句话“不要害怕，害怕没有用”--> 害怕这个情绪是有必要和有用的，是让人会更加谨慎。 【课程前情提要】 课程大纲 第一课：应对姿态的觉察 第二课：如何听懂家人说的话（倾听）...

作者：宝盈 Carmen 伙伴们，给你们布置一份功课。找一件你不喜欢却又不能不做的家务，在做那件家务的时候做觉察：觉察情绪、身体的感受和观看什么念头跑上来。 我不喜欢洗碗，煮了一餐还要洗那么多锅子、盘碗，我真的不喜欢。我长大了，我是个有灵性、有创造力的人，我可以怎么看待洗...

作者： 王锁红 跟很多父母一样, 自从有了孩子之后, 我才发现“育儿”真是一件非常挑战的事情。特别是在这个电子产品泛滥,物质丰富,人们却普遍焦虑的时代, 如何帮助我们的孩子成为心理健康, 有爱心和责任心, 有价值感的下一代变得更加挑战。我们做父母的时时事事都面临着挑战。...

--- “参与，这里就是我乡；不参与，这里就是他乡。“ 11月20日星期六晚，父母子女教育俱乐部 PCE Club 和新英格兰华人联盟 NECAA 联合举办了一场题为“围炉夜话聊融入，我心安处是我乡”的讲座，向各地华人介绍麻州莱克星顿镇(Lexington,...