第三课：情绪觉察与安顿 PCE 会员将可以在 PCE 网站看到全六课录像: 【课程的导入】 老师从害怕这个情绪导入。我们从小被教不要害怕，他觉得疫情失控的原因之一就是有人不害怕。每个情绪都有它的资源。老师说了自己以前不少症状都是心里的情绪压抑的结果。失眠，膝盖疼，腰疼，胃食...

日期：2021/05/23 本次课程主题：倾听, 如何听懂家人说的话 PCE 会员将可以在 PCE 网站看到全六课录像: 课程回顾: 【对话课程的课程大纲】 1. 应对姿态的觉察 2. 如何听懂家人说的话？ 3. 情绪的觉察与安顿 4. 如何一致而和谐的表达 5. 对话练习...

【讲座导入】 疫情 --> 情绪出现：害怕 --> 对比一下反思经常和孩子会说到的一句话“不要害怕，害怕没有用”--> 害怕这个情绪是有必要和有用的，是让人会更加谨慎。 【课程前情提要】 课程大纲 第一课：应对姿态的觉察 第二课：如何听懂家人说的话（倾听）...

作者：宝盈 Carmen 伙伴们，给你们布置一份功课。找一件你不喜欢却又不能不做的家务，在做那件家务的时候做觉察：觉察情绪、身体的感受和观看什么念头跑上来。 我不喜欢洗碗，煮了一餐还要洗那么多锅子、盘碗，我真的不喜欢。我长大了，我是个有灵性、有创造力的人，我可以怎么看待洗...

作者： 王锁红 跟很多父母一样, 自从有了孩子之后, 我才发现“育儿”真是一件非常挑战的事情。特别是在这个电子产品泛滥,物质丰富,人们却普遍焦虑的时代, 如何帮助我们的孩子成为心理健康, 有爱心和责任心, 有价值感的下一代变得更加挑战。我们做父母的时时事事都面临着挑战。...

--- “参与，这里就是我乡；不参与，这里就是他乡。“ 11月20日星期六晚，父母子女教育俱乐部 PCE Club 和新英格兰华人联盟 NECAA 联合举办了一场题为“围炉夜话聊融入，我心安处是我乡”的讲座，向各地华人介绍麻州莱克星顿镇(Lexington,...

From : Angela Date: 4/27/2012 What does true strong mom mean? It can mean so many things. One thing that is the basis of strong mom, in...

有天下午工作坊中大家讲述自己的故事，每次四分钟，讲三遍，倾听者只能听，不能打断。我有非常强的体验。故事很简单，年龄都记不清楚了，只是记得小时候有一次受了委屈，但是知道妈妈脾气暴躁，不可以在家里随便哭，就只能自己默默地憋着。然后外婆看到我，就跟我说，“孩子，你想哭就哭出来吧，...

这是Jessica 9/23/2020在脸书上的文章，Jessica是舞象基金會的创始人，我在崇建老师的工作坊上认识她，谢谢她同意发在PCE 上。 纽约时报的连接,如果你家的孩子想看的话。 https://www.nytimes.com/2020/09/22/well/fa...

崇建随笔：工作坊结业感悟 上面的公众号后半部分是说我的。感恩崇建老师，他让我打开了感知情绪的阀门。 以前我总觉得自己很平静，找不到什么情绪，现在感觉是情绪泛滥，一波又一波地上来。 当我体验愤怒的时候，我回想起了有一年在高中的时候，我被评为三好学生，我的体育老师说我不配，因为...

这是一位妈妈跟罗志仲老师学习《当下的力量》的分享。当孩子说出缺少信心的话的时候，妈妈马上出来安慰孩子，妈妈立刻意识到自己的说教，而不是理解到孩子所面临的压力。妈妈反馈这个事件时有点懊恼，妈妈讲到如何用当下的力量去面对这个懊恼从而使自己获得平静和安宁。...