Parenting

关于提建设性意见的探讨

二次成长我们能否提出改进的建议？要不要担心别人听了会不愉快？比如，孩子弹琴或练习足球，家长认为某处不符合老师的要求时；看见别的家长管教孩子的方式不符合文明互动方式时；看见同僚做事，认为有更好的方式时；一起切磋练习新技能，看见别人做得不到位时，等等…… 近期的一些讨论，帮我开启了一些新的角度。按照我以前的观念和习惯，如果看到有人的做法不符合我们规定或提倡的方式，我往往会诚实（尽量不带批评）地提出来。我认为这样有两个好处：一是更好地完成我们想做的事，二是帮助别人提高。这都指向我们共同的需要。我负责说出我的需要，如果对方因此觉得没面子，那可能是他不够成熟，无法听取建设性意见，那他需要做心理建设。如果我为了照顾他的感受而不提出来，我可能就压抑了自己的需要，像非暴力沟通作者说的，成了“友好的死人”（nice dead people). 可是事实上，有不少朋友不大愿意听到这种建议，因为看重被接纳、欣赏的需要。在工作中、生活中、微信群里，如果我们简单假定对方有开放的态度，坦率不带批评地提出建设性意见，会导致一些冲突和不快。如何兼顾这两种需要？经过听取讨论和

Jason Zhang

May 193 min read

重新连接：在PCE中找到内心的力量

从关门声到心灵的觉醒几年前，当青春期的儿子情绪激动地把我“轰”出他房间的那一刻，沉重的关门声像砸在我的心上。我站在门外，满心是愤怒、受伤，还有深深的无助。作为一个母亲，我感到彻底的失败。但今天，我反而无比感恩那个瞬间——如果门没有关上，我或许永远不会走上这条向内探索、最终让所有关系重新打开的路。这一切的改变，始于我走进了 PCE 。学习与成长的旅程去年，我把自己“扔”进了PCE的学习场：「亲密之旅」、「非暴力沟通」、让人打开自己的「Improv即兴表演」、科学理性的「CBT认知行为疗法」……我如一块海绵般，高密度地吸收着这些新知。我原本只是来学怎么当一个“更好妈妈”的，没想到，我首先遇见的，是那个被我遗忘了多年的自己。在「亲密之旅」安全、包容的场域里，我第一次敢于触碰内心深处那块巨大的空洞——那是母亲去世后，一直无法填补的失落。当我在小组里流泪分享，并感受到全然的接纳时，一种奇妙的变化发生了。我感觉到一股温热的、踏实的力量，从心底慢慢升起来。老师说，那是我找回了丢失十几年的内在能量。我才明白，修复亲子关系的第一步，是修

PCE Editor

Dec 23, 20253 min read