上个星期五，10岁的儿子一回家，就告诉我学校里发生的事情，他们班上做了一个black month history presentation,每一个人写一个著名黑人的故事，结果有一个小朋友把开国总统华盛顿也写在上面，我们笑死了。用Kahoot! 庆祝老师和同学的生日。...

2/13/2022 昨晚PCE请到了崇建和以量两位老师对谈。以量老师的一番话似乎一下子打通了我的穴道，让我释然了很多。当他说，那个渴望得到妈妈肯定和认可的声音可能永远就在那里，他决定不再挣扎，不再推开它了。“It’s okay, It’s okay....

PCE 会员将可以在 PCE 网站看到全六课录像: 【引言部分： 老师分享】 情景：多年未犯的胃食道逆流最后又开始了。在觉察与安顿自己后，发现与焦虑有关。 分析：因为疫情转为线上课后，除了星期天带PCE的网上课，还要带一个台湾的教室团体的网上课，要长时间坐在电脑前。线上课程...

这段分享是回应志仲老师一节课关于和父亲关系的分享。课上老师分享了他和父亲现在的亲密关系，还有父亲百年之后自己已经做好了心理准备，会很接纳，是因为在父亲健在时已经和他有了很深的连接，尤其在父亲晚年时和他建立了亲密关系，父亲百年后也不会有很多痛苦，因为没有遗憾。...

第三课：情绪觉察与安顿 PCE 会员将可以在 PCE 网站看到全六课录像: 【课程的导入】 老师从害怕这个情绪导入。我们从小被教不要害怕，他觉得疫情失控的原因之一就是有人不害怕。每个情绪都有它的资源。老师说了自己以前不少症状都是心里的情绪压抑的结果。失眠，膝盖疼，腰疼，胃食...