如何倾听别人？
要有能力去倾听别人，有一个准备工作要做。那个准备工作就是觉察自己是否在情绪区。如果对方的言行触发了我的情绪，这个时候连想都不要去想倾听别人的事。很多时候我们嘴上说着“我没有情绪”，但心里已起波澜，甚至已翻江倒海。这个时候最需要被倾听的是我们自己。
倾听自己的工作其实最不容易。从察觉（并且承认）自己有情绪，到明白自己的情绪是怎么来的（通常与我们先天的人格特质和后天经历有关），到疗愈自己创伤以及接纳未被疗愈的创伤，这些离不开对自己孜孜不倦的探索。其实这就是在探索“我是谁”的终极问题。等到这个准备工作做的差不多了，别人与我不同的言行不那么容易会触发我的情绪时，我才会说，我可以去真正倾听对方那个不同的声音了。因为这个时候，我已在内心放下自我的声音。这个放下自我，并不意味着我要摒弃我的观点、判断和价值观。这些个人的观点、判断和价值观都是极其珍贵的，是我之为我的组成部分。所谓放下，是基于我心中确定，没有人能改变我的观点、判断和价值观，除非我自己想要。在这个百分百笃定的基础上，我把这些我所珍视的东西暂时放在一旁，我就能腾出自己的一整颗心，去倾听那个与我观点不同的人。
与此同时，我又是开放的，会无限允许各种结果。我会允许我倾听的结果是对方可能仍然沉浸在TA自己的情绪里；我也允许自己在听取对方的观点后重新审视自己的观点、判断和价值观，允许那个改变的可能性。但我同时很清楚，如果我选择了改变，那完全是我自主的决定。改变前与改变后的观点，都是我自己的而不是别人的。也许有人会问“如果倾听完了对方都不改变，我为什么还要去倾听”。的确，每个人都应该去问问自己倾听别人的目的。
我去倾听别人，很多时候只为了倾听。倾听对方与我不同的想法，了解那个人，或是，看到对方在情绪里，我本能地感到疼惜。如果我们去倾听一个人只为了改变TA的想法，那我觉得还不如改为倾听自己。另外，很多时候我也做不到全然放下自己去倾听别人。那就接纳自己，先倾听自己就好了。最后转帖一段我写给一个好朋友的话：完全放下自我的、无限允许的倾听，会让两个灵魂连接，彼此感受到爱。那个连接所产生的巨大能量，可以让任何改变成为可能。但我们首先要无限允许，包括允许对方的不改变。
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