作者： 宝盈/Carmen
最近我看到女儿百般无聊的赖在床上看手机，我走进去看看她。女儿会放下手机，靠过来，有时候叹气，有时候轻唤妈妈，然后开始抱怨。我轻轻拍着她的背，听着她的抱怨。女儿的烦躁在我的倾听与接纳中慢慢消融。过了一段时间回去察看女儿，她已经坐在书桌前做功课了。女儿烦躁的时候她也会来找我抱怨，我听了她的烦躁，她就离去做她该做的事情。
我看了Dr. Gabor Maté的 “The Wisdom of Trauma”，对于成瘾性行为有了更多的了解。孩子沉迷网路背后是有一个或更多的需求没有被满足，而那个没被满足的部分带给孩子巨大的痛苦，孩子面对不了，借由网络压抑、忘却他们在经历的痛。大人也是一样的，我也曾经沉迷追剧与手机游戏。
当我可以倾听烦躁之后，女儿放下了手机，选择了我。在我这边，我给了她一个安全的地方抱怨，抒发她的烦躁，我的陪伴有着接纳与爱，而手机没办法给到女儿她需要的接纳与爱。
昨天女儿满脸写着“我不快乐”。我试着靠近她，她不搭理我。我觉察到我有一点生气、一点沮丧。我坐在女儿的床边，看着坐在书桌前女儿的背影。我停留在我的情绪，给自己一个呼吸，我知道我情绪出现的原因了，因为我对女儿的不快乐有抗拒，我不接纳女儿有不快乐，我希望她快乐。当我看到我的念头，我问我自己：你允许女儿有不快乐吗？我允许。那么你可以怎么做呢？我可以给女儿一个安全的空间与不快乐独处，这个安全的空间没有批评，没有说道理，只有接纳与尊重。当我有了这样的决定，我深呼吸觉察到我还是有一点情绪，我接纳我的情绪，离开了女儿的房间。我下楼和先生报告，我们继续做我们该做的事，保持情绪稳定。一个多小时后，女儿的房门开了，睡前女儿情绪稳定的和我做了一个连接。这一次女儿选择自己独自面对她的不快乐，而我给她一个安全的空间，允许她不快乐。因为爱，我的家，允许不快乐。
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